गर्मियों में हाइड्रेशन के लिए गन्ने का रस या नारियल पानी, एक्सपर्ट से जानें क्या है बेस्ट

Hydration in Summer: गर्मियों का मौसम दस्तक देने को तैयार है. ऐसे में जहां एक ओर लोग बढ़ती गर्मी से निपटने की तैयारी में जुट गए हैं, तो वहीं बहुत से लोग ऐसे भी हैं. जिन्हें तपती धूप में बाहर जाकर काम करना होगा. इसलिए इस गर्म मौसम में खुद को लू और अन्य बीमारियों से बचाने के लिए जरूरी है कि हम खुद को हाइड्रेटेड रखें और खूब सारे फलों और हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें. हालांकि, गर्मी में गन्ने का रस और नारियल पानी पीने के बाद जो सुकून मिलता है तो बात किसी और चीज में नहीं है. गर्मियों में खुद को हाइड्रेट रखने के लिए गन्ने का रस और नारियल पानी दोनों ही बेहतरीन ऑप्शन हैं. गन्ने के रस और नारियल पानी का नाम जुबान पर आते है. लोगों के मन में सबसे पहला सवाल ये आता है कि आखिर गर्मियों में खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए दोनों में से बेस्ट क्या है? अगर आप भी इन सवाल का जवाब जानना चाहते हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए है.

जानें एक्सपर्ट की राय
डॉ. गुप्ता ने कहा कि दोनों ही चीजों के अपने ही फायदे हैं. जहां एक ओर गन्ने के रस में इलेक्ट्रोलाइट्स, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम होते हैं, जो शरीर में पानी की कमी को दूर करने में मदद करते हैं तो वहीं नारियल पानी में भरपूर मात्रा में पोटैशियम, सोडियम और मैग्नीशियम होते हैं, जो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखते हैं. यह डिहाइड्रेशन से बचाने के साथ ही शरीर को ठंडा रखने में भी मदद करता है.

गन्ने का रस लू से बचाने में भी कारगर है और डिहाइड्रेशन को रोकने के लिए एक बेहतरीन ड्रिंक है. उन्होंने आगे बताया कि गन्ने का रस शरीर को ठंडक प्रदान करता है और पेट की समस्याओं जैसे एसिडिटी और कब्ज को भी कम करने में मदद करता है. इसके अलावा यह त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. जो स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखते हैं. इसे पीने से लिवर डिटॉक्स होता है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.

दोनों ही बेहतरीन ऑप्शन हैं
डॉ. गुप्ता ने कहा कि नारियल पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और यह पाचन को सुधारने में भी मदद करता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स शरीर को डिटॉक्स करने में सहायक होते हैं. यह स्किन के लिए फायदेमंद है और गर्मियों में स्किन को फ्रेश और ग्लोइंग बनाए रखता है. गर्मियों में खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए गन्ने का रस और नारियल पानी दोनों का इस्तेमाल करना सेहत के लिए बेहतर है. ये न सिर्फ शरीर को ठंडा रखते हैं, बल्कि एनर्जी भी देते हैं और कई हेल्थ बेनेफिट्स देते हैं.